Головна » 2017 » Лютий » 23 » Схуднення за допомогою танців - користь для душі і тіла
19:31
Схуднення за допомогою танців - користь для душі і тіла

Схуднення за допомогою танців - користь для душі і тіла

Літо вже майже зайняло своє законне місце і в природі, і в нашому гардеробі. Але ось у чому заковика: деякі з нас, дивлячись у дзеркало, помічають, що зима наклала відбиток на фігуру і вона, треба сказати, не дуже приваблива. Звичайно, це не відноситься до тих, у кого від природи відмінний обмін речовин і вся з'їдена їжа залишає тільки післясмак і відчуття ситості, але ніяк не зайві кілограми або до тих, для кого спорт і здорове харчування є законом. Для тих, хто знає, що таке танець живота, схуднути теж не становить абсолютно ніяких проблем. Тому що при заняттях танцями тіло піддається досить пристойним навантажень, а особливо, талія, стегна і живіт. Обертальні рухи, трясіння і хвилі, які роблять східні майстрині, задіють практично всі м'язи, в тому числі спини, рук і ніг.

Схуднення за допомогою танцю животаТанець живота допоможе і схуднути, і підняти свою самооцінку, і стати чудово граціозною - чи не цього ми добиваємося? Це такий приголомшливий танець, рухи якого нікого не залишають байдужим, не дарма ж він вважається одним з найсексуальніших. При цьому округлі стегна, часом, тільки підкреслюють жіночність, а талія дуже швидко стає тоншою. Плюси прагнення схуднути за допомогою танців (східних) ще і в тому, що танцювати животом можна практично кожну вільну хвилину. Миєте посуд - танцюйте, займаєтеся прасуванням білизни - обертайте стегнами під улюблену музику. Танці живота не вимагають багато простору, як, наприклад, бальні або спортивні танці (схуднути вони теж, звичайно, допомагають), заняття цим танцем дуже добре діє на серцево-судинну і сечостатеву системи і навіть позбавить від болю в спині, з якої багато хто стикається, ведучи сидячий образ життя.

Як і у всіх справах, що стосуються дієт, схуднення і взагалі, занять спортом, перед тим як схуднути за допомогою танців, потрібно проконсультуватися з лікарем і звернути увагу на те, що різні танці мають і різний вплив на тіло:

 

  • Заняття бальними класичними танцями роблять позитивний вплив на поставу, розвивають пластику і роблять ноги незвичайно красивими;
  • Латиноамериканські і східні танці розвивають м'язи малого тазу (що має велике значення для жінок), витривалість і виробляють координацію рухів;
  • Фламенко зробить витонченими руки і поставу і дозволить «запалювати» на будь-якому танцполі;
  • R`n`b, хіп-хоп та інші енергійні сучасні танці забезпечують велике навантаження і зміцнюють м'язи, оскільки вимагають значних зусиль і навіть деяких навичок.

Але танці не можуть бути рішучим борцем із зайвими кілограмами в поодинці. Так як схуднути за допомогою танців можливо тільки поєднуючи їх з правильним харчуванням. Адже як не крути (стегнами або чим-небудь ще), при ігноруванні рекомендацій дієтологів і недотриманні режиму раціонального харчування нічого не вийде. Адже танці схуднути допомагають тільки в тому випадку, якщо крім метафоричного «бажаю важити 55 кг», було ще і реальне прагнення не тільки швидко схуднути за допомогою танців, але й надалі зберегти результати, заради яких ми багато в чому собі відмовляємо. Адже, як відомо, стрімке схуднення без підтримки обертається таким же швидким поверненням кілограмів на колишні місця, та ще іноді і з плодів.

 


Переглядів: 34 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar